济南神康专家说现在社会压力这么大，全球精神病患者的数量快速增长，精神病对患者健康造成的危害不亚于一般的躯体疾病。适时地调节和护理对于缓解精神病很有帮助。那么精神病人如何进行自我调节呢?
【远期调理不易复发】
1、出去郊游：欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操，为自己的心境美容，使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。
2、要学会自我发现：人生苦短，要懂得珍惜自己，保持一个健康的外在和一个健康的内在同样重要。学会自我调节，保持乐观开朗的心态。
3、多充实自己：可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验，又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力减轻抑郁。
4、合理安排时间：不要总拘泥于自我的空间里，提前和朋友商量周末的活动，大家一起去唱歌，或者去运动，酣畅淋漓之后，心情会更加开阔。
5、要学会与人倾诉：很多人不愿意把自己的心情向别人倾诉，久而久之心里产生了问题，有时连自己都不清楚自己已经生病，而且病的不轻。对于情况比较严重的人群，建议最好是去看一下医生，以造成自己永久的困扰。
6、调整生活：人在抑郁情绪下做出的判断往往事后审视会很后悔。为了不再添加烦恼，可以适当放慢工作和生活节奏，多增加一些爱好，与家人加强情感沟通，都可以缓解外界带来的压力。
7、按摩疗法：将两手重叠按在关元穴(位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处)上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快。每日一次。这种精神病的自我疗法需要实施者对人体穴位有一定了解。如果您有什么疑问，可以咨询精神科的专家，以获取更详细的帮助。
专家指出：精神病是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。充分地认识它们，早发现、早治疗，是精神病怎么治疗好的重要前提。
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